Ароматический массаж тела для красоты и похудения

Массажное масло: секреты использования и тонкости выбора

Масло, конечно, нужно не только для этого. О его свойствах вы можете даже не догадываться. Например, оно необходимо, чтобы:

• избежать растяжения кожи и снизить болезненность при некоторых активных приемах;
• предотвратить раздражение дермы, которое может возникнуть в ходе процедуры;
• увлажнить и смягчить кожу, напитать ее необходимыми элементами, улучшить внешний вид;
• ускорить обмен веществ и процесс сгорания жировых клеток и т.д.

Только плохой массажист ограничится одним видом массажного масла в своей практике. Настоящий профессионал знает, как важен этот компонент при проведении процедур. Если вы хотите побаловать себя или сделать приятный сюрприз близкому человеку, если интересуетесь массажем или просто не отказываетесь получить новые знания, то этот материал – для вас!

Разные масла – для разных видов массажа

Некоторые виды массажа, например, медовый, не требуют использования масел. Но большинство процедур обязательно нуждаются в маслах, причем для каждого вида массажа необходим свой состав, особенный. Чаще всего профессионалы применяют:

1. Оздоровительный и лечебный массажи обычно выполняют на одном или нескольких базовых маслах без иных добавок – они нужны просто для того, чтобы облегчить скольжение рук по коже.
2. Тайский и другие восточные массажи обязательно требуют присутствия расслабляющих и возбуждающих эфирных масел – например, розы, иланг-иланга, имбиря… Это же относится и к эротическому массажу: там эфиры подбираются особенно тщательно, чтобы сделать сеанс максимально чувственным.
3. Массаж для детей требует наличия гипоаллергенных, легких масел, например, оливкового или миндального: они прекрасно впитываются и не провоцируют раздражения.
4. Антицеллюлитные и моделирующие массажи требуют смеси нескольких базовых масел (например, миндального и виноградной косточки) и эфиров, ускоряющих кровообращение и лимфоток – например, цитрусовых эфирных масел: апельсина, грейпфрута, лимона и т.д.
5. Массаж лица проводят с маслами, положительно влияющими на состояние дермы: чаще всего это оливковое или миндальное масло с несколькими каплями жидких витаминов А и Е. сопровождается уникальным подбором эфирной смеси: например, для успокаивающего и обезболивающего эффекта могут использоваться масла лаванды, эвкалипта; а против усталости поможет эфир жасмина.

Масла оказывают различное действие на кожу: они могут тонизировать, обеспечивать антицеллюлитный эффект, расслаблять, увлажнять и т.д. Неправильно подобранный состав может вызвать раздражение дермы, болезненные ощущения во время сеанса и т.д. Поэтому большинство специалистов применяет особые смеси: использует базовые масла, в которые могут добавляться капли драгоценных эфиров.

Важно! Помимо типа массажа необходимо учитывать и участок, на котором будет проводиться массаж. Например, комедогенное масло льна категорически не подходит для массажа лица или головы – оно может закупорить поры и привести к появлению черных точек или (в случае массажа кожи головы) – к выпадению волос. Для этих целей куда больше подойдет, например, безопасное натуральное масло кокоса.

Основные базовые масла и их свойства

Профессиональные массажисты отдают предпочтение не готовым массажным смесям (за исключением некоторых люксовых продуктов), а натуральным базовым маслам без отдушек и прочих добавок. Чаще всего используются следующие «базы»:

• миндальное – нежное, универсальное масло с легким согревающим эффектом, которое подходит для массажа лица и тела (в том числе области вокруг глаз) и успешно применяется для кожи любого возраста;
• виноградной косточки – эффективный увлажняющий состав, который, к тому же, защитит кожу от воздействия солнечных лучей;
• абрикосовой косточки – идеальный вариант для сухой и чувствительной зрелой кожи, стимулирует ее обновление и улучшение тургора;
• жожоба – еще одно универсальное масло для всех возрастов, типов кожи и участков тела. Оно увлажняет, борется с морщинами и помогает справляться с воспалениями и покраснениями на коже;
• кокосовое – уникальное масло, которое лучше всех других борется с воспалениями и предотвращает пересыхание лица;
• кунжутное – лучший помощник для дряблой кожи: подтягивает ее, увлажняет и делает бархатистой.

Стоит отметить, что если вы решите взять готовое масло, лучше избегать минеральных композиций. Если вы уже купили такое масло, то используйте его не чаще раза в неделю – они сильно сушат кожу и могут вызывать шелушение и зуд.

Интересно! Базовые масла подбирают, исходя из типа кожи пациента. Для зрелой кожи можно предложить масло косточек персика или абрикоса, для сухой кожи – масло миндаля, для жирной вне зависимости от возраста идеально подходит жожоба.

Особенности составления композиций с эфирными маслами

Вариантов комбинаций эфирных масел чрезвычайно много – их не перечислить в рамках одной публикации. Но несколько составов и «безотказных» композиций все же приведем здесь:

• согревающие и расслабляющие масла: терпкий имбирь, благородный сандал;
• ускоряющие кровообращение и идеально подходящие для антицеллюлитных массажей: все цитрусовые масла, гвоздика, корица, розмарин;
• для лимфодренажного массажа и ускорения лимфотока: любые хвойные ароматы;
• расслабляющие, улучшающие качество сна, помогающие бороться со стрессами: лаванда, шалфей, герань, масло розового дерева;
• возбуждающие, чувственные масла: иланг-иланг, бергамот, жасмин, ваниль.

Все эти масла можно комбинировать между собой (по одному маслу из группы, не больше 2-3 эфиров в одном сеансе) по своему усмотрению.

Искусство сочетания эфирных составов лежит в основе ароматерапии, поэтому, добавляя эфиры в массажное масло, вы обеспечиваете дополнительные эффекты от массажа.

Секрет: идеальный рецепт уникального массажного масла. Профессиональные массажисты часто готовят уникальный коктейль из базовых и эфирных масел. Идеальной, выверенной и отобранной за много лет пропорцией считается такая: 1 столовая ложка базового масла (или по 0,5 столовых ложек двух базовых масел) + 6-8 капель эфира.

Как правильно использовать и хранить натуральное масло?

Только на чистое тело можно наносить массажное масло – обычно достаточно 1-2 столовых ложек на весь сеанс.

Хорошо подобранные масла легко впитываются в кожу, оставляя лишь небольшой блеск, поэтому смывать их не требуется, ведь они не пачкают одежду.

Если масло не впитывается, значит, стоит уменьшить его количество или подобрать другой продукт – возможно, эта смесь не подходит именно вам или не отличается хорошим качеством.

Пользуйтесь массажными маслами и научитесь получать настоящее удовольствие от этой процедуры!

Важно! Хранить массажное масло можно только без доступа прямых солнечных лучей, в темной таре при комнатной температуре.

Ароматический массаж тела для красоты и похудения

Ароматический массаж сочетает целительную силу массажа с природными свойствами эфирных масел и призван помочь в борьбе за красивое тело. Он делает кожу ухоженной, а в ряде случаев даже может вернуть ей упругость и наполнить сиянием молодости, а еще он обещает обретение желаемой стройности.

История возникновения массажа

Массаж известен человечеству с незапамятных времен. Еще первобытные люди инстинктивно стремились снять боль от ушибов путем растирания частей тела, в которых ощущался дискомфорт. Конечно, это еще нельзя было назвать массажем, но, несомненно, он возник именно от этих рефлекторных действий, став позднее неотъемлемой частью культуры многих народов. Упоминания о его животворной силе встречаются в манускриптах и папирусах, дошедших до нас из древнего Китая, Индии и Египта, а древние индусы к тому же обнаружили, что если делать его в бане — это только усилит благотворное воздействие на человеческий организм.

Кто первым открыл целительное сочетание массажа и ароматических масел доподлинно не известно. Есть мнение, что аромамассаж зародился в Древнем Египте, другие считают его родиной Древнюю Грецию, а третьи отдают первенство древним римлянам, проводившим эту процедуру в специально оборудованных кабинетах. Но все единодушны во мнении, что широкое распространение ароматический массаж получил благодаря странам Востока, где, как и в древней Индии, он был неотъемлемым элементом омовений в банях или хаммамах.

На Руси тоже любили сочетать массаж с водными процедурами, но он применялся для закалки и имел довольно неделикатный характер. Делали его в бане, а своеобразным инструментом служил обыкновенный березовый веник. Тело предварительно распаривали, после чего хлестали веником, а затем обливали поочередно то теплой, то прохладной водой. Заканчивалось все нанесением мази из трав на больные места или натруженные мышцы.

В Европе, особенно в те времена, когда там свирепствовала инквизиция, на любой массаж в течение длительного времени было наложено табу и только в 18 веке его вновь признали одним из важнейших инструментов врачевания.

Сейчас массаж — это не только медицинские манипуляции, направленные на излечение от определенных недугов, но и косметические процедуры широкого спектра действия.

Питание ребенка 4-5 лет: основные правила

Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.

Виды ароматического массажа тела

Существуют различные виды аромамассажа. Перечислим некоторые из них.

Во-первых, он бывает общим и тогда воздействие оказывается на все тело, либо локальным или местным, при этом манипуляции направлены на определенную область или часть тела.

Во-вторых, он делится по назначению и может быть лечебным, гигиеническим, спортивным, профилактическим или косметическим. Сюда же относят и самомассаж. Кроме того, он может делиться в зависимости от конкретной задачи, которую необходимо решить: тогда массаж будет антицеллюлитным, омолаживающим и т.п.

В-третьих, он подразделяется по степени воздействия масел на нервную систему человека, тогда он будет либо расслабляющим, либо тонизирующим. Здесь же, как подвид выделяют возбуждающий эротический массаж.

В-четвертых, по виду исполнения массаж бывает аппаратным или ручным.

И, наконец, он может делиться в зависимости от выбранной методики. Тогда аромамассаж будет классическим, точечным (включая, японский точечный массаж шиацу), выполненным с использованием приемов стоун-терапии и пр.

Это интересно! Некоторые СПА-салоны с удовольствием предложат вам модную процедуру — ароматический массаж с применением камней (драгоценных или полудрагоценных). В основу заложена идея, что камни обладают не только энергетикой, но и определенными магическими свойствами, а это, в свою очередь, должно усилить эффект массажных манипуляций. Масло делают двумя способами. В первом случае камни измельчают до порошкообразного состояния и добавляют их в масляную смесь. Во втором — минералы на некоторое время погружают в масло, считая, что оно впитает в себя их энергию, которую затем передаст человеку. При этом учитываются не только свойства ароматических веществ, но и магическое воздействие камней на человека.

Какие масла используются для массажа кожи?

Для аромамассажа применяют два типа масел: базовые и, собственно, эфирные масла. Далее поговорим детально о каждой разновидности.

Базовые масла

Базовые масла (еще их называют транспортными или основными) должны быть только натуральными. Перечислим те из них, которые наиболее часто применяют для проведения аромамассажа тела, а также расскажем об их воздействие на организм человека.

• Масла персиковых и абрикосовых косточек считают наиболее универсальными. Они обладают легким тонизирующим эффектом, поэтому применяются в процедурах для стареющей или дряблой кожи, кроме того, они помогают в борьбе с целлюлитом.
• Масло авокадо также оказывает антицеллюлитное действие, а еще оно может смягчить огрубевшие участки кожи.
• Горчичное масло обладает разогревающими свойствами, поэтому его применяют для восстанавливающего либо расслабляющего массажа. Помимо этого оно оказывает омолаживающее действие, а еще применяется при проблемной коже.
• Кунжутное масло способствует активному увлажнению, питанию и смягчению кожи, делает ее упругой и эластичной. Оно также помогает бороться с преждевременным старением, так как способствует регенерации кожных покровов. А еще оно хорошо подходит для проблемной кожи благодаря своим бактерицидным и противовоспалительным свойствам.
• В истории человечества оливковое масло является самым древним косметическим средством. При его использовании кожа не покрывается пленкой, а еще в нем лучше всего растворяются эфирные масла. Оно практически не вызывает аллергических проявлений и обладает болеутоляющим эффектом. Помимо этого оно оказывает лифтинговое действие, поэтому будет полезно для стареющей кожи. Кроме того, оно может избавить от целлюлита и растяжек (стрий).

Эфирные масла

Эфирное масло или их композиция (желательно не более двух-трех ароматов) добавляется к базовому маслу, при этом их пропорции зависят от типа массажа. Для классического общего массажа тела берут 30 капель ароматического масла на 50 мл основного, в то время как точечный требует использование более концентрированной смеси (такое же количество эфирного масла на 5 мл транспортного).

Эфирные масла чаще всего подбираются в зависимости от цели аромамассажа. Они могут быть следующими.

• Снять болевые ощущения помогут эфирные масла мелиссы, мяты, розмарина, мускатного ореха, бергамота и имбиря.
• Ускорят обменные процессы ароматические масла орегано, мандарина, жасмина, ванили, базилика, апельсина и аниса, а это будет способствовать эффективному похудению.
• Для лимфодренажного массажа берут ароматические масла фенхеля, а также хвойных деревьев и кустарников (сосны, можжевельника, пихты, кедра и ели).
• Антицеллюлитный массаж чаще всего делают с эфирными маслами цитрусовых (лимон, грейпфрут и апельсин), но положительное влияние окажут также масла нероли, можжевельника и герани. Все они имеют свойство эффективно расщеплять жировую ткань.
• Выраженным омолаживающим действием обладают эфирные масла шалфея, розового дерева, пачули, лотоса, жасмина и герани, а также масло из семян моркови.
• Прекрасными антисептиками являются ароматические масла эвкалипта, чайного дерева, чабреца, ромашки и ладана, поэтому они окажут противовоспалительное воздействие на организм.
• Эфирные масла для релакса — это майоран, ладан, лотос, лаванда и иланг-иланг, следовательно, они будут лучшими помощниками при расслабляющем массаже, так как помогают нормализовать сон и способствуют достижению эмоционального баланса. А если манипуляции направлены на придание бодрости и получение дополнительного заряда энергии, то применяют эфирные масла шалфея, чабреца, розмарина, лимона, бергамота и апельсина, благодаря их тонизирующему воздействию на организм человека.
• Признанными во всем мире афродизиаками являются ароматические масла шалфея, розы, пачули, мускатного ореха, мимозы, иланг-иланг, жасмина, грейпфрута, герани, гвоздики и бергамота, поэтому именно они помогут разжечь страсть, если применить их во время эротического аромамассажа.

Польза аромамассажа тела для красоты и похудения

Красота кожи зависит от ее состояния. В идеале кожа должна быть упругой, нежной и мягкой, сиять молодостью, не иметь растяжек (стрий) и проблемных проявлений (акне, аллергия и пр.). Добиться такого результата можно с помощью целого комплекса мер: а это правильное питание, гигиена и уход, физические нагрузки и, конечно, косметические процедуры, выполняемые как в салоне красоты, так и в домашних условиях. Одной из таких манипуляций можно по праву назвать ароматический массаж.

В отличие от классического массажа в нем используются преимущественно более мягкие приемы, такие как поглаживание, вращение, скольжение, легкое пощипывание и нежное массирование. Это способствует не только великолепному распределению маслянистой смеси, но и ее полному проникновению через поры. Преимущество ароматического массажа еще и в том, что массажный эффект продлевается именно благодаря эфирным маслам: проникнув в лимфу и кровь, они продолжают свою работу еще нескольких часов.

Аромамассаж стимулирует кровообращение, снимает мышечное напряжение, повышает эластичность суставов и активизирует обменные процессы. При этом эфирные масла, воздействуя на организм человека через кожу и органы обоняния, не только усиливают целебные свойства массажа, но и оказывают общеукрепляющее действие на человеческий организм в целом.

Он также благоприятно влияет на состояние кожных покровов, очищает поры от бактерий и загрязнений, повышает тонус кожи и ускоряет процесс ее регенерации, оказывая тем самым омолаживающее действие. Таким образом, ароматический массаж представляет собой симбиоз медицины и косметики.

Благодаря положительному воздействию ароматов на нервную систему человека, аромамассаж — это еще и довольно действенный способ избавления от негатива. А это, в конечном итоге, ведет к улучшению эмоционального фона, так как возвращает утраченное душевное равновесие и помогает обрести состояние внутренней гармонии.

Помимо этого, некоторые виды ароматического массажа не только заботятся о красоте и молодости кожных покровов, но и способствуют эффективному похудению. Здесь речь идет, конечно, об антицеллюлитном и лимфодренажном воздействие на кожные покровы. Эфирные масла усиливают действие процедуры, позволяя достичь идеала и обрести желаемые формы в более короткие сроки.

Ароматический массаж тела: правила для красоты

Если вы решили окунуться в мир ароматов и опробовать на себе действие аромамассажа, необходимо знать определенные правила. Они следующие.

• До косметической процедуры сделайте пробу на применяемые эфирные масла, чтобы исключить возможность аллергии.

На носовой платок капните 1-2 капли ароматического масла и периодически подносите его к носу либо нанесите такое же количество эфирного масла на запястье и следите за кожной реакцией. Пробу проводите на протяжении двух суток, тогда можно будет достоверно выявить предрасположенность к аллергии.

• По меньшей мере, чем за два часа до начала сеанса не пользуйтесь дезодорантом и/или духами, не принимайте пищу и, в особенности, не употребляйте алкоголь, так как некоторые ароматические вещества, например, чабрец и кедр с ним не совместимы.
• Непосредственно перед массажем примите теплый душ, после чего вытретесь полотенцем и разотрите тело сухой щеткой. Это не только усилит деятельность лимфатической и кровеносной систем, но и раскроет поры. А вот после него, напротив, не принимайте ванну или душ хотя бы в течение 12 часов, это продлит полезное воздействие эфирных масел.
• Требования есть и к помещению для массажа. Оно должно иметь температуру воздуха +20-23 градуса. Масляная смесь для аромамассажа и руки массажиста (при ручной технике исполнения) также должны быть теплыми. Способствует эффективности и обстановка, например, настроиться на нужный лад и получить большее удовольствие от массажа поможет приглушенное освещение и тихо звучащая, спокойная музыка.
• По завершении сеанса не спешите вставать и бежать по своим делам. Напротив, вам должны дать отдохнуть хотя бы в течение получаса после процедуры (при этом желательно лежать). Будет хорошо, если вас накроют одеялом, тогда кожа еще какое-то время будет оставаться теплой, что усилит действие эфирных масел и продлит массажный эффект.
• Отдохнув, выпейте стакан чистой воды, а лучше чашку теплого чая (желательно травяного). Это станет хорошим дополнением к аромамассажу.
• На протяжение суток после процедуры пейте как можно больше чистой питьевой воды. От этого зависит скорость процесса очищения организма от вредных веществ. А вот от алкоголя следует воздержаться, по крайней мере, на 12 часов.

Нормализовать обмен веществ и активизировать процесс пищеварения, особенно при склонности к перееданию поможет аромамассаж области живота. Отметим, что его вполне можно выполнить самому, ведь вам потребуется всего одна рука. Массаж делается мягкими и плавными круговыми движениями (по часовой стрелке) в течение 5-7 минут. Есть и определенные ароматы, имеющие свойство снижать аппетит. Такое действие оказывают петрушка, укроп, базилик, мята или кинза. А любители сладостей могут попробовать эфирные масла ванили, муската, розмарина и корицы.

• Ароматический массаж необходимо делать курсами, при этом для достижения максимального эффекта нужно пройти не менее 8-10 процедур. Один сеанс аромамассажа длится от 30 минут до полутора часов: это обусловлено его видом (общий или локальный). Периодичность определяется врачом-ароматерапевтом, она зависит от общего состояния человека и целей ароматического массажа.

Какие противопоказания имеет аромамассаж?

Считается, что ароматерапия не имеет противопоказаний, но это не касается ароматического массажа, ведь в основе воздействия лежит именно массаж, а ароматерапия является сопутствующей мерой. Поэтому консультация врача перед началом процедур обязательна!

Если говорить о кратком перечне противопоказаний, то с осторожностью к аромамассажу нужно отнестись тем, у кого есть проблемы с сердцем или склонность к повышению артериального давления. Не рекомендован он при беременности (особенно в I триместре), детям в возрасте до 5 лет, пожилым людям, а также тем, кто страдает эпилепсией. К абсолютным же противопоказаниям относят:

• повышение температуры тела;
• недуги простудного характера (ОРЗ и ОРВИ);
• любые онкологические заболевания;
• острые воспаления лимфатических и кровеносных сосудов, варикозное расширение вен (в особенности, выраженное), тромбозы;
• перенесенные операции на сердце, инфаркты или инсульты (в анамнезе).

В заключение приведем интересный факт. Считается, что один час аромамассажа по воздействию, оказываемому на организм человека, приравнивается в 7-8 часам ночного сна. А мы знаем, что от полноценного отдыха во время ночного сна зависит не только красота кожи, но также наше эмоциональное состояние, работоспособность и т. д.

Выходит, чтобы получить дополнительный заряд энергии не нужно слишком долго спать, достаточно лишь окунуться в мир ароматов, записавшись на ароматический массаж.

Читайте далее

Питание ребенка 4-5 лет: основные правила

Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.

Как устроить СПА дома

Далеко не все могут позволить себе отдыхать на дорогом СПА-курорте или регулярно посещать СПА-салон — у одних не хватает финансов, у других времени. Однако это вовсе не значит, что вам придется отказывать себе в удовольствии — провести СПА-процедуры можно и дома. Рассказываем, какие средства для СПА использовать в домашних условиях и как правильно проводить процедуры, чтобы получить максимум пользы.

Домашнее СПА: особенности и преимущества

SPA — это аббревиатура, которая расшифровывается как Salus per Aquam, то есть в «здоровье от воды». Вода есть дома у каждого, поэтому устроить себе отдых с пользой для здоровья можно в любое время.

Плюсы домашнего СПА салона

• Не нужно заранее записываться на процедуры и волноваться о том, что планы могут измениться. Вы никуда не торопитесь, поэтому вам легче расслабиться и отключиться от суеты. Да, дома бывает трудно добиться абсолютной тишины и уединения, если у вас есть дети. С другой стороны, подстроить свое расписание под проведение домашних процедур намного легче, чем под посещение салона.
• СПА дома экономит бюджет, особенно если вы используете натуральные средства вместо профессиональной косметики. При этом эффективность ухода остается такой же высокой — при отсутствии химических добавок полезные вещества усваиваются намного лучше. Вы можете провести целый курс важных процедур, потратив при этом меньше, чем за одно посещение салона.
• Дома вы в полной безопасности. Риск аллергии ниже — вы можете заранее проверить реакцию кожи на то или иное средство. Вам не нужно задумываться над тем, соблюдает ли салон требования к чистоте и гигиене — дома вы не заразитесь ни грибком, ни ковидом.
• Вы не переживаете о том, что неквалифицированный или грубый специалист испортит вам настроение или, в худшем случае, нанесет вред здоровью. Вам не нужно подстраиваться под распорядок салона: ваш дом — ваши правила. Никаких посторонних лиц, только вы наедине с собой.

Домашний СПА набор

Давайте составим список средств, необходимых для ухода за лицом и телом в домашних условиях.

Соль для ванн

Идеально, если в вашей коллекции для СПА дома будет три основных вида: английская соль, розовая гималайская соль и морская соль, лучше всего, соль Мертвого моря. Их можно смешивать в любых пропорциях в одной ванне либо чередовать их применение. Все эти соли вы можете купить у нас по цене производителя.

Выбирайте соль в зависимости от желаемого эффекта. Английская соль, или сульфат магнезии, оказывает расслабляющий и антицеллюлитный эффект. Розовая гималайская соль питает кожу различными минералами. Соль Мертвого моря оздоравливает кожу, ее рекомендуют при различных высыпаниях и раздражениях.

Подробнее о пользе солевых ванн мы писали ранее в нашем Блоге

Сухие травы

Травяной настой тоже добавляют ванну или используют для ополаскивания лица. Например настой ромашки помогает бороться с воспалениями и прыщами. Ванны с настоем пустырника и корня валерианы успокаивают, снимают нервное напряжение. Ванны с лепестками роз и лаванды восстанавливают душевное равновесие, поднимают настроение и улучшают состояние кожи.

Бомбочки для ванн

В промежутках между курсами солевых ванн можно использовать содовые бомбочки. Обратите внимание, чтобы в составе не было искусственных красителей или ароматизаторов. За приятный запах должно отвечать натуральное эфирное масло.

Описание процедуры и польза бомбочек для ванны читайте в нашей статье.

Скрабы

Универсальные скрабы, которые подходят для всех — скрабы на основе соли с добавлением кофе, кокосовой стружки, эфирных масел или без добавок. На влажном теле соль постепенно растворяется, кристаллы окатываются и не царапают кожу. Соль мягко отшелушивает омертвевшие клетки, вытягивает лишнюю воду и токсины из подкожной клетчатки, что позволяет быстрее избавиться от целлюлита. Кожа выглядит свежей, ухоженной и подтянутой.

Маски для лица и волос

Домашнее СПА обязательно включает нанесение масок — купленных в магазине или приготовленных самостоятельно, тем более, что большинство ингредиентов уже есть у вас дома. Например если вы хотите избавиться от отеков, приготовьте маску с английской солью. Убрать акне поможет соль Мертвого моря.

Составы для обертывания

Для СПА в домашних условиях используйте специальные гели, грязи, косметическую глину и соли. Их основная задача — укрепить структуру кожи, восстановить ее тонус и уничтожить «апельсиновую корку».

Ароматические средства

Они создают релакс-атмосферу, чтобы СПА дома было таким же комфортным как в салоне. В ванной будут великолепно смотреться горящие ароматические свечи, издающие приятный запах. Они помогут вам отрешиться от повседневных забот и полностью погрузиться в негу.

Правила проведения домашних СПА процедур

Как подготовиться

Запланируйте дату и время для СПА дома — для проведения полноценной программы хватит 1–2 часов. Попросите членов семьи вас не отвлекать.

В день домашнего СПА можно устроить разгрузку: перейдите на легкую еду, откажитесь от алкоголя. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до ванны. Пейте больше воды.

Подберите средства, которые вы будете использовать в этот раз, чтобы все было под рукой. Приготовьте составы для масок и обертывания, если не используете готовые.

Приглушите в ванной свет или зажгите свечи и погасите его совсем. Включите расслабляющую музыку. Снимите кольца, цепочки и серьги.

Как провести

СПА дома — это целый комплекс процедур, которые нужно провести в правильном порядке.

Теплый душ. Перед началом программы необходимо очистить кожу. Тогда во время скрабирования в микроцарапины не попадет инфекция, а все полезные вещества полностью впитаются.

Что делать после

После ванны выпейте чашку чая или травяной напиток, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме. Подойдет и вода с лимоном и щепоткой гималайской соли, натуральный свежевыжатый сок. Если вы чувствуете голод, отдайте предпочтение легким закускам и фруктам. Забудьте о срочных делах, лучше посмотрите любимый фильм или почитайте книгу.

Польза СПА дома

Для кожи

Процедуры СПА в домашних условиях помогают очистить кожу так же эффективно, как в салоне. Происходит активация обменных процессов, из подкожно-жировой клетчатки выводится лишняя жидкость, уменьшается целлюлит. Кожа восстанавливает свою эластичность, становится упругой и при этом нежной.

Уходят раздражения и зуд, уменьшается количество воспалительных проявлений, пропадают следы от акне и пигментные пятна. После приема солевых ванн наблюдается видимый лифтинг-эффект, уменьшается видимость растяжек.

Для волос и ногтей

В зависимости от маски, которую вы используете, волосы могут стать мягкими и послушными, приобрести объем и блеск. Пилинг головы с солью позволяет уменьшить выпадение волос за счет укрепления волосяных луковиц и улучшения кровообращения кожи головы. Ногти после солевых ванн напитываются нужными минералами, перестают расслаиваться, становятся ровными, крепкими и блестящими.

Для нервной системы

Одна из главных целей СПА в домашних условиях — психологическая перезагрузка. Даже недолгий отдых наедине с собой помогает справиться с нервным перенапряжением, раздражительностью и усталостью.

Ванны, особенно с английской солью, — проверенное средство против стресса. Они расслабляют мышцы и снимают болевые ощущения в уставших ногах и спине, избавляют от мигреней и бессонницы. Сульфат магния, проникая в организм, стимулирует выработку серотонина — гормона радости и счастья.

Для здоровья в целом

Домашнее СПА оказывает общеоздоравливающее воздействие. При регулярном проведении процедур значительно улучшается работа нервной, сердечной и дыхательной систем. Нормализуется пищеварение и обмен веществ, повышается настроение и жизненный тонус. Неудивительно, что врачи назначают различные СПА процедуры в рамках лечения гормональных нарушений, заболеваний суставов, реабилитации после травм.

Чтобы не нанести вред здоровью, необходимо помнить о противопоказаниях. Натуральные средства тоже могут вызвать аллергию, поэтому перед применением проверьте их на небольшом участке кожи. Ванны следует принимать с осторожностью при гипертонии, варикозном расширении вен, онкологии. При беременности или наличии хронического заболевания обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Чек-лист: как устроить домашний СПА салон

Давайте подведем итоги, как провести домашние СПА-процедуры:

1. Собрать домашний СПА набор из соли для ванн, различных скрабов и пилингов, содовых бомбочек, средств для создания масок и обертываний. Не забудем про ароматические свечи, которые нужны для создания расслабляющей атмосферы.
2. Подготовить программу на день СПА и выбрать процедуры. Выделить себе пару часов на полный релакс.
3. Поочередно пройти все процедуры — душ, скрабирование, солевую ванну и обертывание, чтобы кожа шаг за шагом становилась все более здоровой, упругой и нежной.
4. Завершить комплекс отдыхом, о которым вы всегда мечтали — с чашкой чая в руках и любимым сериалом на ноутбуке.
5. Оценить пользу домашнего спа: красоту кожи и волос, хорошее настроение и спокойные нервы. Обязательно повторить — не позднее, чем через неделю.

По промокоду BLOG на первый заказ действует скидка 25%, наслаждайтесь

Источник https://clipstips.ru/blog/massazh/massazhnoe-maslo-sekrety-ispolzovaniya-i-tonkosti-vybora

Источник https://medaboutme.ru/articles/aromaticheskiy_massazh_tela_dlya_krasoty_i_pokhudeniya/

Источник https://epsom.pro/stati/how_to_make_a_spa_at_home/