Как вернуть любовь, если кажется, что она ушла. Пять советов психолога

Как вернуть любовь, если кажется, что она ушла. Пять советов психолога

Куда исчезают чувства после окончания периода «притирки»? Почему угасает огонь, который вспыхивал в сердце при виде любимого? Как быть с тем, что в отношениях одновременно хочется и безопасности, и новизны? Мы привыкли считать, что близость либо происходит сама по себе, либо «не судьба». Так ли это? Психолог Ирина Иванова описывает этапы нарастания и убывания теплых чувств в паре. И дает рекомендации, как вернуть утраченную близость.

Психолог Ирина Иванова описывает этапы нарастания и убывания теплых чувств в паре. И дает рекомендации, как вернуть утраченную близость.

Ирина Иванова – директор центра методической поддержки психологов «Путь к мастерству», магистр психологии, сертифицированный имаго-терапевт, эксперт в области отношений.

Начало отношений. Кого и почему мы выбираем

Отношения между мужчиной и женщиной начинаются с интереса. Я вижу человека, не знаю, кто он, и мне важно приблизиться для того, чтобы узнать. В его присутствии я вдруг начинаю чувствовать себя иначе.

Многие пытаются объяснить, почему мы выбираем именно того, кого выбираем. Психоаналитическая теория говорит, что мы путешествуем по жизни со списочком в бессознательном, какими качествами должен обладать близкий человек для нашей с ним «счастливой жизни». Когда мы встречаем такого человека, что-то внутри нас словно говорит: «Пошли-пошли, там дадут нам много вкусного».

Конечно, это неосознанный выбор. Это не социальные ориентиры привлекательности – из какой он семьи, с каким образованием и перспективами. Часто бывает, что душа по какой-то причине не лежит к положительному во всех отношениях варианту, а за «этим хулиганом» готова убежать на край света. И нет никакого толка здесь в сознательных рассуждениях. Как правило, к хулиганам влечет отличниц и хороших девочек, которые всегда соблюдали правила. С послушными девочками не было никаких хлопот, а по законам движения к целостности, в пару она будет искать… кого? Да, вот такого нарушителя, бунтаря. Словно сохраняется какой-то баланс во вселенной. И у такой пары дети оказываются в выигрышном положении – все варианты возможностей проявлены, есть из чего выбирать.

Стадия романтической любви

Это период, когда мы только вступаем в романтические отношения. Еще нет уверенности и надежности, но есть желание быть с человеком как можно чаще. На этой стадии мы словно сонастраиваемся друг с другом, многие вещи просто угадываются.

«Затяжной марафон», или стадия комфорта

Новизна отношений постепенно сглаживается, чувство любви становится более спокойным, устоявшимся. Градус накала эмоций также снижается. Больше не нужно преодолевать дистанцию. Близкий человек относительно всегда рядом, он доступен. Мы относимся друг к другу бережно, с теплотой и любовью.

Постепенно мы перестаем направлять внимание на другого человека и смотреть, что с ним. Мы привыкаем к нему. И… внутри начинают зарождаться обиды. Вроде все как надо, но чего-то не хватает. Напряжение накапливается. Сначала, возможно, оно будет разряжаться на чем-то или на ком-то. Кто-то сбежит в тренажерный зал, кто-то накричит на кошку. Чувство неудовлетворенности есть, а понимания, чем оно вызвано – нет.

Стадия конфликта, или силовое противостояние

Чем больше напряжения и обид – тем сложнее разговаривать друг с другом, тем громче приходится кричать, чтобы меня услышали. Но! Чем громче я кричу, тем выше партнер поднимает защитную броню, тем еще громче мне надо кричать.

Стадия избегания

Затем мы предпочитаем не общаться или общаться по минимуму.

Стадия охлаждения

Люди могут не разговаривать друг с другом месяцами. Особенно трудно в этот период детям. У пары могут сохраняться общие финансы, бытовые дела, но эмоциональной близости уже нет. Растет чувство одиночества. Потребность в близости не удовлетворяется. Возникает риск появления кого-то третьего.

Если на этом этапе мы выбираем, что станем предпринимать шаги в сторону прояснения ситуации, – то есть шанс восстановить отношения.

Задача – вернуть чувство близости

Дано: двое, живущие под одной крышей, как соседи. Ведут совместное хозяйство, вероятно, у них есть дети. Но между ними давно стоит прозрачная стена.

Задача: вернуть чувство близости. Создать отношения, в которых можно было бы испытывать те самые чувства, что были на старте.

Тогда, в период первой влюбленности, это был подарок природы. Вряд ли кто-то из нас специально работал над тем, чтобы влюбиться. Мы просто наслаждались чувством близости. Воспринимали чувства как нечто, происходящее помимо нашей воли. Хотя в основе – решение нашего бессознательного, что конкретно этот объект идеально подходит для совместной жизни и продолжения рода. Следом включается программа «продолжения рода», длительностью примерно три года. На что нужно это время? Чтобы мы начали друг другу доверять, приблизились друг к другу, зачали ребенка и подрастили его до первых уверенных шагов. Дальнейшая судьба пары эволюции безразлична.

Решение задачи: нам понадобятся представления двоих о том, как должна быть устроена их жизнь. А потом мы попытаемся выстроить диалог.

Три слоя представлений об устройстве жизни

Человек вступает в брак со своими представлениями о супружеских отношениях. Чтобы разобраться в этом, перечислим, что влияет на эти представления.

1. Культурный пласт. В русской культуре очень сильно выражена предрасположенность к страданиям и жертвам в близких отношениях. Все для других. Такая установка, передающаяся из поколения в поколение, становится источником созависимости: когда все мое внимание направлено на другого, то я ни его не вижу, ни себя не знаю. И если приходит время обозначить, в чем я сам нуждаюсь, то мне нечего ответить. В русской культуре любить – это сблизиться так, чтобы совершить подвиг самопожертвования. Часть причин того, что уходит близость из отношений, связаны именно с отсутствием расстояния между нами, с забвением своих потребностей, с установкой «любить – значит жалеть».
2. Родовая история . В ней записаны все варианты нормы, которые передавались из поколения в поколение и уверенно вошли в наше подсознательное.
3. Семейная культура . Это то, что мы наблюдали между нашими папой и мамой. Как они разговаривали друг с другом, какие у них были ритуалы, как они проявляли свои чувства и заботу.

Все это выливается в конфликт представлений. На уровне информации мы с вами знаем много, значительно больше, чем знали поколения до нас: интернет, социальные сети… Мы знаем, что надо разговаривать друг с другом, уважать границы, совместно принимать решения, давать поддержку… Придумывать, как проведем время, делать комплименты, благодарить… Что мешает использовать эти знания на практике?

Дело в том, что привычки сильнее знаний.

Перед нашими родителями стояла задача выживания, в первую очередь, накормить, одеть, обуть семью и дать образование детям. Мы сейчас движемся из точки значительно большего благополучия. Мы как поколение достаточно хорошо себя чувствуем, чтобы решать новые задачи на уровне отношений – поддерживать интерес и доверие друг к другу.

Как восстановить отношения

1. Разорвать слияние

Самое главное – обнаружить, что есть двое в отношениях, я и другой. Мы отдельные личности: из осознания этого исходит свобода и гармония в этой свободе. Нужно увидеть, где пролегает эта граница. Чего хочет каждый из нас. У нас в культуре не развито умение ставить себя на место другого человека. Не уделяется внимание эмоциональному интеллекту. Конечно, это сказывается на возможности услышать близкого.

Важно проверить, нет ли симбиотического слияния с партнером? Идея о том, что мы всё будем делать вместе, происходит из детского желания никогда не расставаться с мамой. Наша задача – создать отношения, в которых есть я, есть он и есть расстояние, которое позволяет наблюдать напряжение между нами, но и интересоваться друг другом. Когда я стою слишком близко, мне словно бы уже все известно.

2. Восстановить доверие

Как только партнер перестает выполнять обязательства – а все мы неидеальны и не можем «дотянуться до звезд», – то исчезает доверие. А раз я не могу доверять этому человеку, то нужен кто-то другой. Основная проблема исчезновения близости и тепла в паре – это именно потеря доверия.

У меня есть моя картина мира, и когда ты говоришь что-то, что в эту картину мира не укладывается, – я начинаю атаковать. Зачем? Чтобы ты думал так же, как и я. Что будет, если ты начнешь думать так же? С одной стороны, я буду чувствовать удовлетворение. С другой – я буду ощущать, что я тебя скушал, и мне теперь нужен кто-то другой. Я теряю к тебе интерес.

Позвольте другому быть не таким, как вы! Процесс исцеления пары всегда начинается из точки безопасности: я готов слушать, не критикуя и не осуждая. «Да, ты имеешь право делать так-то и так-то».

3. Принятие новых обязательств

Восстановление доверия в паре происходит с принятия новых обязательств. Возможно, понадобится ревизия отношений. Я уже не та, что вступала в отношения. Партнер уже не тот. Но мы по-прежнему можем видеть смысл совместного движения.

4. Построение диалога в паре

Лучшим инструментом прояснения всех сложных вопросов является диалог в паре. Начнем с того, что убедимся: мы слышим друг друга без необходимости переходить на крик. Далее, если мы говорим, то я откладываю все свои дела, мысли, интерпретации – и слушаю человека о том, о чем он говорит. Самый простой способ подтвердить ему, что я его услышал: повторить его слова. Это уже позволяет поставить себя на его место. Я словно хорошее зеркало для него, возвращающее его слова и проверяющее, точно ли я понял сказанное. Уже на этом моменте начинают происходить волшебные изменения в паре. Ведь одна из основных проблем заключается в том, что один говорит много, а другой мало. Обычно женщина говорит много, а мужчина – мало, но бывает и наоборот. Наша задача – выровнять это. Наша задача – наладить связь двух отдельных единиц.

Важно признать, что партнер имеет право думать так, как думает. Не высмеивать его, не спорить, не осуждать.

Таким образом мы создаем безопасное пространство друг для друга. Именно оно дает возможность раскрыться.

Задача каждого в паре – увидеть тот смысл, который лежит в действиях партнера. Важный инструмент диалога: сделать предположение о чувствах партнера. «Когда ты говоришь мне об этом, наверное, ты волнуешься». «Возможно, ты злишься на то-то и то-то». Все эти инструменты: активное слушание, «зеркало», называние чувств – способствуют выстраиванию конструктивного диалога.

Мы слушаем другого так долго, пока не начнем понимать, какие чувства направляют его переживания. Часто сама возможность услышать близкого и понять, что тебя тоже слышат, снимает напряжение. Безусловно, выстраивание такого диалога требует выделенного времени и внимания.

5. Поддерживать баланс в работе над проблемами

Очень важно поддерживать баланс – работать не только над негативом в паре, но и уделять внимание позитиву. Например, выражать благодарность друг другу. Вместе куда-то ездить, проводить хорошее время вдвоем. Когда мы говорим о том, что было когда-то чудесно, – мы чувствуем подъем энергии. Когда мы наполнены, мы разговариваем с партнером мягко, ласково, нежно.

В диалоге рождаются самые важные переживания: я для тебя существую, ты меня видишь, ты откликаешься на меня, я рядом с тобой чувствую себя и безопасно, и в приключении.

Какие преграды может встретить пара на пути к восстановлению близости?

Детские травмы. Мы словно выбираем партнера так, чтобы пережить вновь все те чувства, что доставляли нам столько боли в детстве. Пережить и наконец-то исцелиться.

Агрессия. Она запускается ожиданиями от совместной жизни, которые не совпадают. Как проводить выходные? Кто занимается воспитанием детей? Как поделить обязанности, если работают оба? Какие у нас будут семейные традиции? Все это необходимо обсуждать.

Страх. Особенно страх неудачи, очередного провала.

Стыд. Это эквивалент социальной смерти. «Меня покинут, осудят». «Что скажут близкие, если узнают, что у нас проблемы в семье».

Что поможет нам выйти на уверенный путь восстановления отношений?

Путь намеренности. Сознательные ежедневные благодарности, комплименты, словесные поглаживания. Война войной, а благодарности по расписанию! Так мы обучаемся бережному и поддерживающему общению. Этот навык очень полезен и для тех, кто расстается, но остается родителями общих детей.

Путь в спонтанность. Сначала это выглядит искусственно, наигранно, но позвольте себе ощутить плоды. Что вы чувствуете, когда партнер вас обнимает и говорит приятные слова, пускай и по расписанию?

Пускай сначала нам кажется, что отношения – это то, что случается само по себе. Но спустя время практики мы можем прийти к пониманию, что отношения – это то, что мы сознательно выбираем и создаем день изо дня.

По материалам открытого семинара «Парадоксы близости, или Куда уходит любовь» СПбОО «Центр «РАДОМИРА»

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Как вернуть жену и начать все сначала — подробная инструкция для тех, кто не хочет терять любимую женщину

«Жили они долго и счастливо и умерли в один день» – такой фразой заканчиваются сказки, но вот в реальной жизни все по-другому. Даже самая крепкая пара может распасться. Причиной расставания может стать все что угодно: измена, безразличие, бытовые сложности, беспричинные обвинения.

Какой бы ни была причина разрыва, все можно исправить. Нужно только желание, готовность менять себя и свое отношение ко второй половинке и, безусловно, поведение. Я расскажу, как вернуть жену и сохранить семью.

Вернуть жену или девушку: есть ли разница

Может показаться, что жену можно вернуть тем же путем, что и девушку. Законные супруги, как правило, дольше знают друг друга, ведут общее хозяйство, нередко у пары уже есть совместные дети.

Но спешу вас расстроить, статус отношений никак не влияет на желание расстаться. Конечно, женщина может откладывать этот момент из-за боязни осуждения близких, совместно нажитого имущества, налаженного быта. Но когда точка кипения достигнута, никакие обстоятельства не имеют значения.

Так что пути к завоеванию жены и девушки практически ничем не отличаются. Главная задача – показать, что вы лучший мужчина для нее, восстановить веру. Никакие манипуляции, угрозы, шантаж, слезные просьбы в этом деле не помогут, действовать нужно осторожно и постепенно.

Способы возвращения в зависимости от причины расставания

Универсального метода, который подошел абсолютно под любую ситуацию, не существует. Для начала найдите истинную причину вашего разрыва. Только будьте объективны, виноваты всегда оба и исключать свою вину не стоит.

Для начала я расскажу о вариантах возвращения второй половинки в условиях, когда в отношения вмешался третий лишний.

Жена ушла к другому

Согласно статистическим данным, большинство отношений, завязанных после расставания, распадаются в течение полугода. Так что у вас есть 6 месяцев, чтобы разбить сложившуюся пару и вернуть любимую.

Оптимальная стратегия – демонстрация собственных положительных качеств. Другими словами, вам нужно показать, что вы лучше ее нового партнера и только вы сможете сделать ее счастливой. Рекомендую делать это при помощи следующих приемов.

1. Узнайте как можно больше о своем сопернике: его увлечения, характер, факты из прошлого. Проанализируйте, в чем вы лучше него, а какими преимуществами обладает он.
2. Не прекращайте общение с бывшей женой. Не теряйте ее из виду, старайтесь пересекаться на мероприятиях, в магазинах, не теряйте контакта с общими друзьями и родственниками жены. Главное – не перегнуть палку. Все должно быть ненавязчиво и органично, излишнее внимание только испугает.
3. Используйте положительные эмоции из прошлого. Наверняка ваша совместная жизнь состояла не только из ссор и непонимания, были и счастливые, яркие моменты. Заставьте возлюбленную вернуться в прошлое, пускай приятная волна воспоминаний накроет ее. В разговоре припомните трогательные моменты из совместных путешествий, подарите ей любимые цветы, как бы случайно включите песню, под которую вы танцевали когда-то.
4. Станьте для жены другом и помощником. Скажите, что хотите быть рядом и просто помогать. Несмотря на расставание, она может обратится к вам за помощью в любой момент.
5. Не критикуйте ее нового партнера, просто мягко указывайте на его недостатки, невзначай намекайте на его несдержанность, забывчивость и другие отрицательные качества.

Измена мужа

Если причина расставания кроется в вашей неверности, вам придется сильно постараться, чтобы восстановить доверие и вернуть былые чувства. Но все реально.

1. В первую очередь разорвите любые отношения с девушкой, с которой произошла измена. Прекратите встречи, удалите ее номер телефона, отпишитесь в социальных сетях. Если вы работаете вместе, лучше уволиться и найти другое место работы.
2. Любимая утратила доверие. Ваша задача – сделать все, чтобы она снова начала вам доверять. Для этого будьте максимально искренним. Наверняка вам предстоит сложный и тяжелый разговор, не утаивайте своих чувств, говорите прямо. Поверьте, даже на подсознательном уровне женщина чувствует фальшь и после вашего проступка уже точно не будет с ней мириться.
3. Ваша измена свидетельствует о том, что жена стала неинтересной и вы больше не считаете ее желанной. Докажите обратное, покажите, что любите ее по-прежнему, очень жалеете о поступке. Говорите комплименты, отмечайте малейшие положительные изменения во внешности и поведении.

Универсальный план возвращения

Так как измена – не единственный повод для развода, давайте рассмотрим типичные советы, как возобновить былые отношения.

1. Сразу же после разрыва не надоедайте своим вниманием и напористостью. Небольшое расставание нужно для того, чтобы полностью отключить эмоции и холодной головой проанализировать, что же стало причиной расставания и какие изменения могут повлиять на ситуацию. Общение сразу после расставания часто проводится на повышенных тонах, звучат взаимные упреки и обвинения. Дайте себе месяц, а потом переходите к активным действиям.
2. Во время вынужденного перерыва проанализируйте сложившуюся ситуацию. Подумайте, что на самом деле стало причиной конфликта. Осознайте свои недостатки и ошибки в поведении.
3. Когда вы поняли, что стало катализатором разрыва, устраните эти недочеты. Возможно, вы были слишком заняты работой и мало времени уделяли семье. Имеет смысл пересмотреть график и сделать его не таким напряженным. Работайте над собой и меняйтесь, ведь жена добровольно вряд ли захочет возвращаться к мужу, который ее не устраивал ранее и не изменился.
4. Положительный фактор – наличие общих детей. Уделяйте им максимум внимания и заботы. Это связующее звено между супругой и вами.
5. Общайтесь на отвлеченные темы, не напирайте. Жена сначала должна самостоятельно убедиться, что вы изменились. Потерять доверие легко, а вот над его восстановлением придется потрудиться. После того как она осознает, что вы извлекли урок, можно начинать оказывать знаки внимания и строить отношения по-новому.

Ошибки, которых следует избегать

Конец отношений многие мужчины воспринимают болезненно и, руководствуясь эмоциями, совершают опрометчивые поступки, которые не только не способствуют возвращению жены, но и отдаляют ее. Вот некоторые из них:

1. Обвинения, угрозы. Даже если вы уверены, что виновником расставания является жена и ее поступки, не нападайте на нее и не вините во всех смертных грехах. Диалог должен строиться на конструктиве. Также ни в коем случае не нужно шантажировать и угрожать жене. Даже если она вернется к вам из страха, то брак не будет счастливым ни для нее, ни для вас.
2. Подарки, чрезмерное внимание. Романтические поступки не помогут вернуть доверие, его можно заслужить только внутренними переменами. Излишнее внимание только напугает. Дорогостоящие подарки вызовут иллюзию, что вы хотите купить любовь.
3. Спонтанные действия. Действуйте по намеченному плану, будьте хладнокровны и не сходите с намеченного пути. Пьяные звонки среди ночи, ваш визит на ее работу и другие импульсивные поступки точно не помогут.
4. Ревность. Конечно, это сложно осознать, но после расставания ваша любимая – свободная женщина и имеет право на отношения с другими мужчинами. Ваша задача – не отпугнуть потенциальных ухажеров, а в честной и конкурентной борьбе показать, что вы лучше и достойнее.

Подробнее об ошибках вы узнаете из видео:

Заключение

Теперь вы знаете, как вернуть жену и восстановить гармоничные отношения в браке. Только перед тем, как приступить к возвращению, подумайте: вы на самом деле готовы меняться и любите свою бывшую по-настоящему? Либо хотите ее вернуть из чувства собственничества?

Как наладить отношения с женой и всегда ли это возможно

В чем причина проблем в семейных отношениях и как их найти. Простые советы, которые помогут восстановить отношения на грани развода и вернуть расположение жены.

Содержание:

У человека есть определенные представления о том, каким должен быть правильный брак. Они складываются из ожиданий, потребностей, родительского примера. Формируется некая идеальная картинка. Но реальность вносит свои коррективы. Иногда люди ошибаются, не могут совладать с эмоциями, не замечают проблем, пока не становится поздно. Но это не отменяет желания быть вместе. Как наладить отношения с женой?

Как найти причину проблемы

Для начала нужно понять, из-за чего начались все трудности. Это не всегда бывает очевидно, поэтому важно посмотреть критично на ваше взаимодействие, общение и поступки по отношению друг к другу.

Психологи выделяют несколько наиболее частых негативных факторов, которые разрушают даже крепкие семьи:

• супруг не хочет или не умеет слушать жену, но при этом сам хочет быть услышанным – в этом случае одна сторона пытается донести свои потребности, но натыкается на стену непонимания;
• вы постоянно и необоснованно ревнуете, контролируете, не доверяете, хотя не замечаете этого – в таком случае важно знать, как проявляется ревность и как она разрушает отношения;
• у вас с женой конфликт ценностей или потребностей – например, она хочет ребенка, а вы нет. Или для нее важна карьера, а вы хотите, чтобы она была дома;
• она испытывает дефицит внимания – вы мало разговариваете, у вас нет совместных занятий, жена не чувствует заботы;
• кто-то из супругов изменил другому – это одна из наиболее негативных причин, после которой достаточно трудно спасти хорошие взаимоотношения, но это возможно;
• чувства остыли – такое происходит, когда наступает кризис отношений, появляется много бытовых проблем, а домашняя жизнь становится рутиной;
• вы не умеете решать конфликтные ситуации путем компромисса, а лишь пытаетесь победить в споре или настоять на своем.

Нельзя забывать о том, что причиной проблем с женой может быть и денежный вопрос. Это не значит, что женщина меркантильная. Финансовое благополучие тесно связано с чувством безопасности, а это одна из базовых потребностей человека. В этом случае я приглашаю вас на обучение в Академию осознанного мышления, где вы сможете избавиться от деструктивных установок, трансформировать денежное мышление. Это поможет вам видеть новые возможности, подниматься по карьерной лестнице, полностью изменить свое отношение к деньгам.

Проблемы в отношениях с женой часто появляются от недопонимания. Например, мужу кажется, что он уделяет достаточно внимания, но супруге этого мало. Или он привык показывать свою любовь поступками, потому что не умеет говорить о чувствах, а ей кажется, что его молчание – это признак холодности или негативного отношения.

То же самое в вопросах «неверности». По мнению одного, флирт на работе или брошенный взгляд на другую женщину ничего не значат, тогда как в понимании другого – это практически измена.

Муж задерживается на работе, потому что для него обеспечивать семью – главный показатель любви и хорошего расположения к супруге. А она это воспринимает как игнорирование, чувствует, что она не на первом месте.

Парень ревнует, потому что слишком сильно любит, а девушка воспринимает это как признак недоверия, ограничения ее свободы.

Чтобы не возникало таких проблем, важно научиться слушать друг друга, понимать, какой смысл люди вкладывают в свои слова. За «капризом», который кажется несущественным, могут стоять четко определенные, важные потребности. Они могут даже не осознаваться самим человеком, но менее важными от этого не становятся.

Стратегии, которые не работают

Когда брак полон проблем и вы находитесь в шаге от развода, но мужчина готов сделать всё, чтобы это исправить, он порой выбирает пути, которые только усугубляют ситуацию.

Есть несколько распространенных ошибок, которые лучше не совершать, если вы хотите наладить отношения с женой:

• игнорировать проблему и надеяться, что жена «одумается» сама;
• пытаться манипулировать чувством вины, обвинять ее в том, что она «разрушает семейную жизнь»;
• искать виноватых – это непродуктивная трата ресурсов, которые лучше сосредоточить на решении проблемы;
• пытаться с помощью логики и аргументов объяснять, что супруга неправа;
• вымаливать прощение, занимая позицию подчиненного, но не пытаться изменить свое поведение;
• покупать ее расположение множеством подарков – это хоть и может немного смягчит ее, но проблемы не решит, ведь в конечном итоге чувства купить нельзя;
• притворяться, пытаясь подстроиться под ее ожидания – это не работает, потому что вы не сможете жить так постоянно.

Всё это – лишь временные решения, которые не помогут вам изменить отношения к лучшему и поднять их на принципиально новый уровень.

Как вернуть расположение жены

Для того чтобы восстановить семейное благополучие и снова начать понимать друг друга, важно не только разобраться в прошлых ошибках, но и постараться построить лучший, более крепкий союз. И начинать уже сегодня, показывая свое желание работать над собой и над отношениями.

Работа над ошибками

Чтобы понять истинные причины проблем в семье, поговорите с женой. Постарайтесь сохранять спокойствие, задавайте вопросы, вникайте в суть ответов. Старайтесь уводить разговор от общих понятий, таких как «всё», «всегда», «постоянно». Услышьте, что она вам говорит, подумайте, какой смысл она вкладывает в слова.

Если жена не хочет разговаривать об этом, то возможно, что она уже делала это много раз, но сталкивалась с сопротивлением, отрицанием ее желаний. Она больше не верит, что может быть услышанной.

Пока вы не разберетесь с истинной причиной, вы не поймете, как улучшить отношения с женой, ведь все действия приведут к тому же результату. И всё придется начинать заново, если она всё еще будет к этому готова.

Изменения шаг за шагом

Я хочу дать несколько советов, которые вам помогут в этом:

• больше спрашивайте о ее мыслях, чувствах и желаниях, о том, как дела на работе;
• узнайте жену заново – чем она интересуется, к чему стремится, о чем мечтает;
• больше времени проводите только вдвоем, без детей, телефонов, бытовых проблем – разговаривайте, ходите гулять, в кино;
• разнообразьте свою семейную жизнь – это поможет уйти от рутины;
• научитесь замечать мелочи, которые касаются ее, – новая прическа, сумка;
• делайте больше комплиментов, причем очень важно, чтобы они были искренними;
• больше говорите о своих чувствах – о том, как вы переживаете, что в отношениях проблемы, как рады, что вы сейчас вместе;
• найдите совместное дело или хобби;
• проявляйте больше поддержки, позитивных эмоций по отношению друг к другу.

Главная идея – в том, что нужно не просто найти способы ужиться. Вы должны подружиться со своей женой. Это значит получать удовольствие от общения, испытывать взаимный интерес, иметь много тем для обсуждения. Брак – это не только взаимные обязанности, это также страсть, должное уважение, интимная близость.

Как вернуть отношения с женой

Трудно искать совместное хобби, вести разговоры по душам и выходить из бытовой рутины, когда проблемы дошли до такой стадии, что вы разъехались и встает вопрос о разводе. В этом случае, чтобы восстановить отношения с женой, важно приложить больше усилий и выбирать немного другие стратегии:

• дайте жене время и больше личного пространства – если отношения накалены, важно позволить ей справиться с эмоциями, успокоиться, посмотреть на ситуацию со стороны;
• при встречах больше говорите о приятных воспоминаниях, показывайте, насколько они для вас важны;
• создавайте новые воспоминания – пригласите жену на свидание, устройте романтический ужин;
• проявляйте любовь не только на словах, но и на деле;
• предлагайте помощь, когда видите, что она испытывает в чем-то трудности, это поможет осознать, насколько вы значимы в ее жизни.

Не забывайте, что нельзя вернуть отношения с женой в том виде, в каком они были до возникших проблем. Возможно, весь путь придется пройти заново. Преодолевая трудности, вы изменитесь, как и ваша манера общения друг с другом.

И это не всегда плохо. Вместо того чтобы пытаться «вернуть всё как было», что невозможно, ваше внимание и ресурсы должны быть направлены на то, что происходит в настоящем. В момент «здесь и сейчас», когда вы выстраиваете новый союз, хоть и с тем же человеком. Необходимо постараться сделать это лучше, чем было в прошлом.

Даже если ваши отношения находятся на грани развода, еще возможно поладить, восстановить эмоциональный контакт. Главное – показать, насколько вам важна семья и эта женщина, и что вы готовы находить компромисс и работать над укреплением брака.

Если вы не понимаете, как наладить отношения с женой, приглашаю вас в Академию осознанного мышления. Ведь в первую очередь важно разобраться в собственных чувствах, проработать обиды, научиться осознанности, обрести навык разрешения конфликтов. Даже проблемы в семье можно использовать как ресурс, который только укрепит ваш брак, ведь вы проходите через кризис вместе.

Источник https://www.pravmir.ru/kak-vernut-lyubov-esli-kazhetsya-chto-ona-ushla-pyat-sovetov-psihologa/

Источник https://vsvoemdome.ru/psihologiya/otnosheniya/kak-vernut-zhenu

Источник https://olga-korobeynikova.com/blog/kak-naladit-otnosheniya-s-zhenoj-i-vsegda-li-eto-vozmozhno/